Para evitar problemas hormonales debe consumir una comida real, una dieta rica y densa en nutrientes y antioxidantes, como jugo de naranja, limón y arándanos, incrementa las vitaminas A, B en especial el ácido fólico y la vitamina D. Aumenta también tus dosis de calcio, magnesio, Cromo, selenio, Zinc y Yodo, Omega 3 Consume aceite de lino.
Intenta llevar una vida sana, con algo de ejercicio, gestiona tu estrés, evita estar muchas horas delante del ordenador o la televisión, puesto que sus ondas alteran también nuestros ciclos y el sistema endocrino. Toma el sol, disfruta del aire libre.
Controla el azúcar en la sangre debido a que el consumo de una gran cantidad de carbohidratos, en una dieta baja en grasas, conduce a cambios de azúcar en la sangre. Cuando el azúcar en la sangre baja demasiado, se activa el estrés, con el fin de aumentar el azúcar en la sangre a un nivel seguro.
Evite alimentos con fitoestrógenos esto incluye las legumbres, nueces y semillas. Estos compuestos imitan el estrógeno y pueden ser perjudiciales para las mujeres que tienen muy poco estrógeno. Si una mujer ya está luchando con problemas de salud hormonal, esto puede ser perjudicial. La soja y la linaza contienen grandes cantidades de fitoestrógenos.